☀ЗДРАВА: Ходите босиком!☀

ЗДРАВА: Ходите босиком!

Вопрос «полезно ли ходить босиком», скорее, риторический. О благоприятном воздействии ходьбы без обуви на здоровье ног и всего организма в целом знают все. А вот о том, когда ходить, сколько времени и по каким дорогам, многие лишь догадываются.

Действительно, стоит ли усложнять? — Обувь скинул и шлёпай себе на радость. Неужели в столь простой процедуре есть свои тонкости? Специалисты утверждают, что есть.

Прогулки босиком по мокрой траве

Такие прогулки являются самыми доступными и эффективными водными процедурами. Лето — самое благоприятное время для их проведения.

При этом не важно, смочена ли трава дождём, росой, или вы сами просто полили её водой.

Оптимальная продолжительность процедуры — 15 -45 минут.

Важно, закончив прогулку, не торопиться тут же схватить полотенце. Не спешите вытирать ноги!

Лучше наденьте сухую обувь и минут десять-пятнадцать походите — сначала энергично, быстро, постепенно переключаясь на свой обычный шаг.

За время такой ходьбы ваши ноги должны высохнуть и согреться.

Босиком по мокрым камням?

Хождение босиком по траве и песку никого не пугает, каменные же поверхности, к тому же сырые, многих настораживают.

Камень, как известно, «непрост»: нагревшись на солнце, он — горячий — очень быстро отдаёт своё тепло, и тут же начинает забирать наше. Каждая женщина с детства помнит заботливое мамино или бабушкино: «Не сиди на камне, встань!» Так где же правда?

Сидеть на них, действительно, не нужно, а вот хождение босыми ногами по мокрым камням — ещё одна замечательная оздоровительная гидпропроцедура. Для того, чтобы её организовать совсем не обязательно ехать к морю, искать галечный пляж.

Для неё можно использовать некрупные камни удобной формы. Хорошо подойдут морские камешки, привезённые из отпуска.

Камни нужно высыпать на траву, на пол — на любую подходящую поверхность и увлажнить. Лучше всего холодной водой, в которую следует добавить немного столового уксуса. Поверхность камней должна оставаться влажной во время всей процедуры.

Особенно полезны эти манипуляции людям с холодными ногами; тем, кто подвержен частым бронхитам, катарам, ангинам, приливам крови к голове и вследствие этого страдающим головными болями.

Длительность хождения босиком по камням зависит от состояния здоровья конкретного человека, и в среднем составляет от 3-х до 15 минут.

Здоровым людям в целях закаливания рекомендуется ходить по мокрым камням до получаса.

Заметим также, что во всём хороша мера.

» Древнеславянская Здрава. Описание методов Прави, Нави, Яви.