Красота и гормоны. Мелатонин.

Красота и гормоны. Мелатонин.

В нашем организме все влияет на все. Настроение и эмоции зависят от гормонов. И наоборот. То, что мы пьем и едим, влияет и на настроение, и на гормоны. От гормонов зависит работа наших внутренних органов и тканей, а также в немаловажной степени, как мы выглядим. Более того, по последним данным, от них же зависит и старение организма. Как вы думаете когда мы начинаем стареть? С 23-25 лет. ? Именно с этого возраста начинается снижение уровня практически всех гормонов. Совсем по чуть-чуть каждый год. Поэтому первые небольшие признаки возрастных изменений наблюдаются уже к 27-30 годам. Появляются первые морщинки около глаз. Не только под воздействием мимики, частого моргания, но и потому что уменьшается количество эстрогенов, женских гормонов. А именно они отвечают за качество кожи, ее толщину, выработку коллагена и эластина.
⠀
Самый главный гормон, с которого начинается порядок во всех остальных гормонах, это… Мелатонин! Гормон сна. Да-да. Его выработка в организме, как и большинства других гормонов, снижается с возрастом. Отсюда и проблемы со сном у пожилых людей.
⠀
А также резкое снижение Мелатонина наблюдается при хроническом недосыпании, стрессах, работе в ночную смену… Вслед за сбоем в работе Мелатонина, начинает рушиться вся остальная гормональная система. А замечали когда-нибудь, что постоянный недосып приводит к тому, что мы начинаем хуже выглядеть? Оказывается, Мелатонин, связан не только со сном, но и с нашей Красотой!
⠀
Вырабатывается Мелатонин в основном в головном мозге, в эпифизе. А еще! Учеными было обнаружено, что в коже и волосяных фолликулах содержатся в большом количестве рецепторы к Мелатонину. Предполагается, что кожа и волосы являются одними из мишеней воздействия Мелатонина. А также что они сами способны его вырабатывать! ?
⠀
Для чего Мелатонин нужен коже?

Он является мощным антиоксидантом. Это значит, что он защищает клетки кожи от различных вредных внешних воздействий: ультрафиолета, любых повреждений кожи, в том числе вызванных загаром, ожогами, порезами; защищает от образования раковых клеток.
?‍? Влияет на рост стержня волос! Еще один гормон, который «любит царствовать» ночью и влияет на нашу красоту и нашу внешность — это Гормон роста. Он также влияет на рост волос. Так что можно сказать, чтобы вырастить красивые волосы, нужно достаточно спать, чтобы дать гормонам время поколдовать над нашей шевелюрой. ? Конечно, влияют не только они, но задуматься стоит.
⠀
Некоторые прогрессивные косметические компании добавляют Мелатонин, как антиоксидант, в косметические средства. Он, конечно, при нанесении его в виде крема, сон не вызовет, но благотворно на кожу повлияет точно. ?
⠀
Как сохранить оптимальную выработку собственного Мелатонина? Как улучшить засыпание и сон?
⠀
За 20-30 мин. выключить общее освещение, не смотреть в смартфон, не включать телевизор.
⠀
Не читать книги при ярком свете.
⠀
При включении света Мелатонин резко падает. Ночью используйте ночник красного цвета.
⠀
Если Вам врач выписал Мелатонин, принимайте его за 20-30 мин. до сна. Более быстродействующей является подязычная форма.
⠀
Сделайте медитацию. Полежите, расслабьте мышцы тела, мышцы лица, подышите медленно, на 1-2–3-4 вдох, на 1-2-3-4-5-6 выдох. Представьте себя в лучшем месте на Земле для Вас. Например, теплой ночью в уютном гамаке на пляже, где Вы качаетесь и слушаете шум волн, ощущаете дуновение ветра и видите хорошие сны. Когда-то при сбое со сном, я предствляла себя летящей где-то среди миллиардов звезд в космосе. Пространство вокруг перемещалось, завораживало, затягивало; мерцали звезды, складываясь в созвездия; мелькали хвосты комет, и я, даже не долетев до ближайшей Галактики, быстро засыпала.
⠀
Легко ли засыпаете и как спите Вы?
⠀
Доброй вам сегодня ночи! ?

» Красота по фэн-шуй
» Красота Клеопатры
» САМОНАСТРОЙКА "ЛУЧ КРАСОТА АУРЫ"
» КРАСОТА ЖЕНСКОЙ ПРИРОДЫ
» Сексуальность – это не молодость и красота