Как осознанность снижает уровень насилия в семье и обществе

Для примера давайте представим распространенную бытовую ситуацию. Возможно, вы даже проживали нечто похожее.
Вы работали над проектом, вложили в него все силы. Вы затратили большое количество своих душевных ресурсов, задействовали все свои способности и профессионализм. В результате, проект получился интересным, привлекательным. Он вам нравится. Вы хотите получить похвалу от начальника (клиентов, учителя), или хотите, чтобы ваши заслуги были замечены.
В итоге, начальник ограничивается парой слов, клиенты критикуют проект, а учитель ставит оценку ниже ожидаемой.
Сказать, что вы расстроены - это ничего не сказать. Вы возвращаетесь домой, а вас там дергают - дети, супруг, и что-то от вас хотят. Вы сливаете все свое разочарование и гнев. Атмосфера испорчена: дети рыдают, партнер обижается, вы чувствуете вину, и продолжаете страдать от разочарования и обиды.
Знакомое состояние?
Так происходит, если ваши внутренние процессы не осознаются. Ожидания сменяются разочарованием и гневом, а потом выливаются на головы тех, кто от вас зависит, и ничего не сделает (или на случайных, попавших под руку, людей).
Обстоятельства сливов могут быть самые разные, но суть их остается неизменной: внутри вас происходят процессы, которые вы не отслеживаете. То есть не осознаете.
Эмоции раздражения могут копиться, и какое-то время удерживаться, но потом возникает триггер, и они сливаются.
Что меняет осознанность? Можно сказать: все. Не сразу, конечно.
Стать осознанным за раз невозможно. Нужна практика осознанности, нужна привычка отслеживать свои чувства, нужен навык честного диалога с собой, без попыток себе наврать: что я чувствую после того, что случилось.
Если вам удалось осознать свои реакции - например, после слива гнева на детей вы осознали, что причина была не в них, а в том, что вы не дождались похвалы на работе - это значит, вы запустили масштабные перемены.
Теперь вы будете знать, что дети не являются причиной вашего раздражения, а, скорее, являются каналом слива ваших непереваренных чувств.
Это понимание постепенно присвоится настолько, что вы уже не захотите привычным образом отыгрывать свои чувства, и будете искать другой способ обработать свои боль.
Если вам удастся осознать, что причиной гнева стали ожидания похвалы и признания - аллилуйя, можно пить шампанское! Теперь вы знаете, что у вас есть потребность в том, чтобы ваши усилия были замечены и оценены по достоинству, и вы начнете опираться на эту нужду, как на что-то важное для вас.
Когда вы сможете разобраться, какая часть вашей реакции относится к тому, что произошло сейчас, а какая - к тому, что вы пережили ребенком, то есть к прошлому, вы нашли чашу Грааля!
Вы можете отследить, что часть вашей мотивации относится к старой травме, которую вы все еще не отпустили, и которая по-прежнему влияет на вашу жизнь.
Осознав свои реакции, вы начинаете заниматься собой, а не сливать свои неосознанные процессы на других. Вы берете свою ответственность, и не делаете других людей виноватыми в своих страданиях. Вы можете также увидеть, какой реальный вклад делают стороны в происходящее, и сможете отдать не свою часть ответственности тому, кто ее несет.
Осознанность, в конечном итоге, повышает уровень ответственности, и снижает уровень насилия. Другого пути изменить свое сознание попросту не существует.
А массовое сознание - это сумма индивидуальных сознаний, значит, и атмосферу в обществе, кроме как с помощью осознанности, ничем не изменишь.

» Мост на новый уровень
» Уровень развития души.
» Как повысить уровень осознания
» Мост на новый уровень
» ОСОЗНАННОСТЬ – старший аркан