Направленная медитация.

Данная медитация предназначена для возможности трансформировать свое психическое прошлое, какие-то комплексы, обиды, переживания.Для этого выполняется упражнение "Внутренний ребенок".

Полностью расслабьтесь и представьте себе, что вы идете через лес, по саду или другому природному ландшафту. В конце концов вы находите ребенка, которым были когда-то. ероятнее всего, ему плохо. Может быть , он испытывает тревогу или чего-то боится, а может быть он пострадал от психического или физического насилия. Выразите ему свою любовь, утешьте и поддержите его. Таким образом вы видоизмените образы, связанные с той или иной травматической ситуацией, то есть свое внутреннее отношение к этой ситуации. Удивительно, но выражая любовь к своему внутреннему ребенку, повышая его самоуважение, вы рарешаете те возникшие в детстве конфликты, которые лежат в основе вашего взрослого поведения.

ТЕХНИКА "ДВУХ СТУЛЬЕВ".(гештальт -терапия).

Поставьте два стула напротив друг друга и сядьте на один из них(можно сделать это мысленно).Представьте себе, что на другом стуле сидит значимый для вас человек, например ваш отец.Обраттесь к нему. Закончив говорить, пересядьте на его место и ,перевоплотившись в своего отца, ответьте себе. Ваш диалог позволит вам вытащить прошлые события в настоящее, проговорить их в режиме "здесь и теперь". И тогда вы сможете выявить внутренние конфликты, отравляющие вам жизнь.Возможно, вы избавитесь от них навсегда.

Если мы хотим знать, как формируются бессознательные образы и как они влияют на наше поведение, то нужно начать диалог со своим подсознанием.Нам необходимо сохранить дистанцию между рациональным и иррациональным и, объеденяя противоположности, прийти к внутренней гармонии.Встретившись с вышедшим из глубин бессознательного образом, мы должны его истолковать.

Ответьте "да" или "нет" на следующие вопросы.

1. Способны ли вы, закрыв глаза, увидеть самого себя?

2. Легко ли вам расслабиться?

3. Верите ли вы, что ваш внутренний разум может восстановить ваше здоровье и обеспечить успех во всех начинаниях?

Любой занимающийся медитацией человек ответит "да" на эти вопросы. Если вы тоже ответили "да", то использовать энергию предвечных образов для достижения своих целей вам будет легко.

» Медитация любящей доброты (Метта медитация)
» Чем не является медитация
» Сон и медитация
» Медитация “Золотой шар”
» медитация СКЕЛЕТ