О зоне комфорта.

Тема: О зоне комфорта. Ср Янв 13, 2021 11:48 am

О зоне комфорта.

Очень многие привыкли жить на автомате. Каждый день один и тот же, действия совершаются механически, и часто человек даже не может вспомнить в подробностях, что он делал день назад, пару часов назад или пару минут назад. Дело доходит до того, что человек принимает всё с одинаковыми эмоциями: как хорошее, так и плохое. Не имея сил или желания разобраться в своих чувствах относительно ситуации или предмета.

Человек вживается в подобное состояние, как в привычную одежду, и жизнь вроде как вполне хороша. Вроде как…
Вот здесь и заключается основная опасность, которой психологи дали название "зона комфорта", уделив изучению этого понятия особое внимание. Почему?

Потому что сидя в зоне комфорта человек не развивается. Он привык к своей рутине, привык к образу жизни, и ему вполне комфортно во всём этом. Он боится что-то менять и боится выглянуть за свой "забор".
Зачем, спросите вы, что-то менять, если и так всё нормально? Жизнь идёт без всплесков и изменений — значит, это хорошо. А вот и нет.
Вселенная — это живая система. В ней постоянно всё меняется и развивается. А человек, как часть этой системы, призван был прислушиваться к её ритмам и работать с ней в унисон.
Представьте озеро с источником. Оно наполняется от него. Вода в нём постоянно обновляется. А если источник засохнет? Вода в озере начнёт стагнировать, загрязняться и испаряться. Вот это и есть зона комфорта наглядно и её последствия.

Увы, то, что не развивается, выводится Вселенной из общего эволюционного процесса на задворки "доживать свой век", таковы её правила.
На жизни рядового гражданина влияние зоны комфорта может быть не особо заметно. Так как масштабы небольшие, и ответственность часто не осознается. А вот на бизнесе сидение в зоне комфорта отражается очень быстро. Бизнесмены, ровно как и топ-менеджеры, запустили бизнес-процесс, он у них идёт себе своим чередом, и вроде как всё нормально. Есть ещё такой момент, как тенденция зарываться вглубь этого бизнес-процесса. Стараться постоянно в нём что-то улучшить, ещё подучиться в нём получше… вкратце они в нём "варятся". Важно тут не перевариться, и суметь во время отлепиться от процесса, и запустить совершенно новый, отличный от старого бизнес-процесс. Это залог успеха!
А чтобы понять, сидите ли лично вы в зоне комфорта, нужно включить осознанность. Пусть она работает каждый день.

Как её включить? Очень просто

Возьмите себе за правило каждый день совершать ревизию событий и результатов. Спросите себя: что я делал сегодня? Какие эмоции испытал? Что понравилось и не понравилось? Почему? Что бы я хотел улучшить? Что бы я хотел сделать на следующий день для своего развития или для развития моего бизнеса, отношений (и прочее)?
Простите себя за то, что вы не сделали, или у вас не получилось. Сожаление — это вообще последнее дело, это как кипятить прокисший суп. Важно понимать, что этот день прошёл, и его уже не вернуть. Но есть новый день! И вот, здесь все ваши карты. Используйте каждый день, как драгоценное время, отмеренное вам Вселенной, и не забывайте за осознанность! Если она у вас вдруг выключилась, включите её.

Притча:

"Один господин, отправляясь в чужую страну, призвал рабов своих и поручил им имение своё. И одному дал он пять талантов, другому два, иному один, каждому по его силе; и тотчас отправился. Получивший пять талантов пошёл, употребил их в дело и приобрёл другие пять талантов. Точно также и получивший два таланта приобрёл другие два. Получивший же один талант пошёл, и закопал его в землю и скрыл серебро господина своего. По долгом времени, приходит господин рабов тех и требует у них отчёта. И, подошедши, получивший пять талантов принёс другие пять талантов и говорит: господин! пять талантов ты дал мне; вот другие пять талантов я приобрёл на них. Господин его сказал ему: хорошо, добрый и верный раб! в малом ты был верен, над многим тебя поставлю; войди в радость господина твоего. Подошёл также и получивший два таланта и сказал: господин! два таланта ты дал мне; вот другие два таланта я приобрёл на них. Господин его сказал ему: хорошо, добрый и верный раб! в малом ты был верен, над многим тебя поставлю; войди в радость господина твоего. Подошёл и получивший один талант, и сказал: господин! я знал тебя, что ты человек жестокий, жнёшь, где не сеял, и собираешь, где не рассыпал, и, убоявшись, пошёл и скрыл талант твой в земле; вот тебе твоё. Господин же его сказал ему в ответ: лукавый раб и ленивый! Ты знал, что я жну, где не сеял, и собираю, где не рассыпал; посему надлежало тебе отдать серебро моё торгующим, и я, придя, получил бы моё с прибылью. Итак, возьмите у него талант и дайте имеющему десять талантов. Ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у не имеющего отнимется и то, что имеет." (Мф. 25: 14–30).

Вот, ваша осознанность работает на полную мощность. Вы задали себе все необходимые вопросы, а теперь приступаем к планированию. Лучше это делать письменно. Поверьте, благодаря процессу записи информация в голове структурируется ещё лучше, появляется чёткость, что очень помогает процессу планирования.

Разделите свои планы на:
Долгосрочные: к чему я хочу прийти? Какова моя цель?
Это при условии, что у вас одна глобальная цель. Если их несколько, то лучше заручиться поддержкой коуча, чтобы не запутаться в процессах целеполагания.
Оперативные: что я сделаю завтра, на следующей неделе, в этом месяце для своего развития, для бизнеса, отношений (и прочее)?
Среднесрочные: чего я хочу достигнуть за эти полгода, год, пару лет?

Также напишите ответы на вопросы

Зачем мне это нужно? Будьте честными с собой и дайте развёрнутый, сознательно обоснованный ответ на этот вопрос. Ответ: "Мне это нужно, потому что хочется/потому что у всех есть/а почему бы нет?" — не пойдет.
Какие ресурсы мне для этого нужны?
Где их взять?
Кто может мне в этом помочь?
Не стесняйтесь в своих желаниях! Но и будьте хоть чуть-чуть реалистичны, чтобы потом не было слишком больно падать. Если у вас нереалистичная цель, но очень хочется. Ставьте тогда более реальные подцели по пути к вашей глобальной цели. Так, вы сможете вовремя корректировать свои шаги.
Самое трудное — это сделать первый шаг.

Важно осознавать здесь, что все действия, которые вы предпринимаете для выхода из зоны комфорта, должны быть направлены на ваше благо, а только потом уже вы можете обозначить то, чего хотите добиться или улучшить в вашей жизни.

Например: я хочу развиваться, меняя в себе черты характера, научиться делать что-то для моего блага, и это позволит мне затем: вырасти как Личность, продвинуться по карьерной лестнице, улучшить отношение с партнёром и т.д..

Большим промахом будет, если вы в своём развитии неправильно выберете опору, желая, например, начать развиваться ради другого человека. А ему, может быть, это не нужно, в конце концов, он всегда может оставить вас. Или открывать новое направление в бизнесе, просто потому, что оно вошло в моду. А у вас для этого ничего толком не готово, да и желания особого нет… Примеров может быть много, но важно здесь то, что в любом из них, человек опирается на внешнее, на то, что он не всегда может контролировать, а потом и вовсе лишиться.
Поэтому, если вы решили работать над собой, ответьте прежде всего себе на вопрос: А что я получу, развивая в себе данное качество? Чего я смогу достигнуть? Как мне это поможет в жизни. Будьте здоровыми эгоистами. Это очень даже хорошо. Как говориться в Библии: "Спасись сам, и вокруг спасутся многие".

Следующим шагом будет преодолевание страхов, по поводу новой неизвестности. Ваш страх — это абсолютно нормальная реакция нервной системы на внешние неизвестные раздражители. Включается механизм защиты. Не стоит сразу же бросаться в омут с головой. Зачем вам столько стресса? Относитесь к себе с любовью (но не путайте её с жалостью!).

Начинайте выходить из зоны комфорта постепенно

Сегодня, например, спросите себя: как я могу разнообразить свой день? Что я могу сделать такого, что ещё не делал? Какой небольшой шаг я могу предпринять на пути к моей цели? С кем я мог бы пообщаться, с кем ещё не общался, но кто мог бы мне помочь? И т.д.
И так постепенно, и мягко, осознанно, последовательно, схематично, вооружившись бумагой и ручкой, здравым смыслом и оптимизмом, начинайте покорять новые горизонты.
Кстати, человек — это вертикальное создание, он должен расти вверх, а не по горизонтали — вширь!

Автор Дарья Пантюх.