МЕДИТАЦИИ (пост Светика).

МЕДИТАЦИИ
Медитации Ошо

Ошо – современный мастер медитации, который изучил все виды человеческой психологии, который путем многолетней практики понял, что людям, чтобы жить долго и счастливо, нужна разгрузка, отвлечение от повседневных дел, избавление от стресса. Прийти к этому результату можно с помощью медитации Ошо – специальных медитативных техниках, применяя которые, человек обязательно обретет внутреннюю свободу, гармонию и осознанность. По сути Ошо разработал современные медитативные техники, которые облегчают обычному человеку вход в медитацию.

Мастер медитации считал, что развитие промышленности, быстрый рост городов, когда современный человек практически ушел от природы, ему намного сложнее успокоить свое сознание и расслабиться. Раньше, когда научно-технический прогресс не достиг такого размаха, как сейчас, человеку было намного легче заниматься медитацией. Он мог уйти в горы, в монастырь, на речку и неб постороннего шума заниматься медитативными практиками. Сейчас в людях накапливается огромное напряжение, что есть результат повседневных забот, сидячий образ жизни, однонаправленность физической и умственной деятельности.

Многие медитативные техники Ошо имеют музыкальную направленность. Ошо увидел, что обычный современный человек в среднем может задерживать свое внимание не больше, чем на 15 минут. Поэтому многие его техники по продолжительности равны 15-и минутам.

Ошо говорил о том, что медитация должна проводиться с радостью, легкостью, принуждения к медитации быть не должно. Медитации Ошо обычно должны вести к определенному уровню осознанности. В его специальной книги, посвященной медитативным практикам, раскрываются 112 техник . Название этой книги – «Оранжевая книга».

Кундалини йога

Кундалини йога – специальные практики йоги, период развития которого – многие тысячелетия. Кундалини йога – это специальные дыхательные упражнения, включая мантры, упражнения с активными движениями и без таковых. Она предназначена для раскрытия самого себя, для того, чтобы соприкоснуться с бесконечностью, познать состояние некого опыта.

Практики этого вида йоги направлены на улучшение познавания своих мыслей, чувств, эмоций. В процессе применения практики Кундалини появляются способности к наблюдению не только за миром внешним, но и за своим внутренним миром. Как правило, после первого же занятия, обучающийся получает большой заряд положительной энергии, становится бодрым и наблюдается прекрасное настроение.

Для того, чтобы заниматься Кундалини йогой, не нужно проходить специальную подготовку, иметь гибкое тело и быть полностью здоровым. Все это Вы получите в процессе практики. Хотелось бы чтобы Вы поняли, что она не предполагает каких-либо философских либо религиозных догм для обязательного освоения. Ваше сознание должно быть абсолютно свободно, мировоззрение должно формироваться исключительно из своего пережитого опыта.

Этот вид йоги много времени был скрыт от широкой публики, мастера сами выбирали, кого ею обучать, то есть ею могли заниматься только избранные. Даже в Индии мастера сами выбирают себе учеников.

Из Индии в Запад Кундалини йога была распространена мастером Сири Сингх Сахибу Йоги Бхаджану, который начал обучать техниками этой медитации всех желающих на то людей. В 1969 году мастер обучал людей в Америке и Канаде. На данный момент центры, которые предполагают открытое обучение йогой имеются более чем в 40 странах.

После того, как мастер начал обучать людей на Западе, он познакомился с представителями такого движения, как хиппи. Представители этой суб-культуры хотели достичь состояния расширенного сознания, принимая для этого различные препараты, которые содержали одурманивающие вещества. В итоге они попадали в зависимость. Мастер обучил их практикам, которые позволяют расширить свое сознания, бес применения одурманивающих веществ. Теперь эти хиппи являются основателями многих школ, в которых они припадают.
Практика Кундалини йоги включает в себя:

Дыхательные упражнения
Релаксацию
Статические упражнения (без действий и движений)
Динамические упражнения (предполагаются активные действия)
Произношение мантр

Для получения определенного эффекта техники йоги используется последовательность применения определенных практик.
Что дает применения практик Кундалини йоги?

Применения практик, заложенных в йогу, дает опыт тончайших состояний нашего сознания, при этом вы как бы соприкасаетесь с бесконечностью вселенной. Человеческие мысли и чувства лучше поддаются контролю, лучше происходит понимание и осознавание своих эмоций. Кроме преподавание определенных практик йоги, обучающийся обучается нумерологии, целительству.

Данное направление в йоге не предполагает отделение от общества и затворничество.

Медитация прощения

Медитация прощения используется для того, чтобы очистить себя от всех грязных и негативных эмоций, которые замедляют получение энергий всех видов. Так как наше тело нуждается в очищении, будь то шлаки или вредные вещества, так и наша душа нуждается в очищении от негатива, которые создали люди, неправильно с нами поступившие, предавшие, обманувшие и прочее. Создавшаяся злоба, ненависть, желание отомстить ни в коем случае не должны стать целью вашей жизни, ваше сознание не должно быть поглощено данными эмоциями. Помощь в этом может предоставить медитация прощения, которая по большей части использует визуализацию. От не прощения все наши болезни, все наши неудачи. Ведь наши мысли – наша жизнь, которая будет течь туда, куда мы подумаем. Медитацию прощения активно использовала Луиза Хей, которая вылечилась от неизлечимой болезни – от рака. А ведь официальная медицина неспособна бороться с данной болезнью. Даже маги, колдуны и целители очень часто отказываются применять свои способности ни излечение этой болезни, так как считают, что наличие этой болезни у человека – это кара. Луиза избавилась от этой болезни только простивши тех, на кого была зла.
Упражнение №1

Нужно сесть поудобнее в каком-нибудь уютном месте, где вам никто бы не помешал, закрыть глаза и представить себе следующую картину: вы сидите на остановке, остановка пустынна, никого нету, вы ждете автобуса. Замечаете приближающийся автобус, ясно представляете себе, как фары светят вдалеке, как он останавливается, и как вы входите. Представьте на месте пассажиров знакомых вам людей, тех которые когда-то причинили вам боль и на душе остались неприятные воспоминания. Представьте как вы подходите к каждому из них и просите прощения, от всей души, представьте как вы улыбаетесь им и прощаете.
Медитация прощения упражнение №2

В этом упражнении, как и в первом, нужно выбрать уединенное место, сесть поудобнее, закрыть глаза и представить себе человека, обидевшего вас. Желательно в полный рост и ярко выраженными чертами лица. Для лучшей визуализации, лучше всего, если перед этим посмотреть на его фотографию. После того, как вы его себе представили, попросите у него прощения, да именно вы.

Практика медитации

В практике медитации важно понимать основные моменты для ее использования. В практике к таким моментам относится: время для медитации, поза, продолжительность, наличие внешних отвлекающих факторов, одежда, место для медитации.
Время для медитации

В практике медитации время может играть роль, как усиливающее расслабление, так и замедляющее. Вообще выбор времени для каждого человека индивидуален, но есть некоторые рекомендации. Индийские йоги рекомендуют проводить сеансы медитации с 4 до 6 часов утра, так как тело и ум находятся в наиболее расслабленном состоянии. Но, по моему мнению, время нужно выбить из собственных ощущений. Как выбрать это время? Просто попробовать позаниматься сначала утром, потом днем и, наконец, вечером.
Продолжительность медитации

Продолжительность медитации также индивидуально для каждого, и зависит от уровня подготовки медитирующего. Если человек только начинает этим заниматься, делает первые шаги в этом направлении, продолжительности нужно отводить минимальное время, начиная от 3 минут заканчивая 10 минутами. По мере освоения и применения различных техник медитации, время постепенно следует увеличивать.
Поза для медитации

Самыми распространенными позами для медитиции являются лотос и полу лотос. Но, на самом начальном этапе можно проводить сеансы медитации и на обычном стуле, при котором спина должна быть прямой, а ладони лежать на бедрах.
Внешние факторы

Наличие внешних факторов для медитирующего должны сводиться к минимуму. То, что отвлекает и мешает сконцентрироваться и расслабиться, должно быть устранено. Если имеются неустранимые звуковые отвлекающие внешние факторы, то можно вставить затычки в уши.
Место для медитации

К выбору места для медитации нужно отнестись со всей ответственностью, так как то место, которое Вам нравится, и в котором возникает чувство комфорта – самое пригодное место для проведения сеансов расслабления. Так не должно быть ни холодно ни жарко, ни светло ни темно. То есть нужно найти золотую середину, что бывает достаточно сложно.

При практике медитации нужно полностью освободиться от повседневных забот, отогнать от себя все мысли. Хотя отогнать мысли бывает очень и очень непросто, а при подавлении усилием воли их появляется еще больше, то нужно просто проследить за ходом своих мыслей, оставаясь безучастным наблюдателем. Увидите, как со временем мысли начнут улетучиваться и мозг войдет в состояние расслабления.

Известно, что мужской аспект контролирует левое полушарие мозга и правую сторону тела, а женский наоборот правое полушарие и левую половину тела.
Усиление потока энергии через левое и правое полушарие мозга, превосходно устраняет головные боли, мигрени, проясняет мысли, позволяет достичь большего равновесия в жизни. Предлагаемое энергетическое слияние способствует внутреннему балансу и точности комунникаций. Питающий Вселенский Океан, огромный и синий, Океан чистой Ци, дающий нам воду и пищу. Промывание всего организма внутренним душем. Подготовка клеточного уровня к поглащению большей Любви и большего колличества Космических частиц.

» Черный пост
» Проклятие Чёрный пост
» Чтобы руководящий пост занять
» Циклон Силы (пост ВЕДДЫ).
» Как правильно поститься в Великий пост