Искусство медитации.

Тема: Искусство медитации. Ср Июл 06, 2022 3:42 pm

Существуют разные способы медитации. Некоторые основаны на повторении какого-то звука, другие требуют концентрации на ритме дыхания.Одна из наиболее популярных медитаций - трансценденентальная медитация. Она учит , что повторение какого-то звука является мощным средством снижения излишней умственной активности, мешающней сосредоточиться на внутреннем мире. Это попытка погрузиться в самого себя в поиске все более безмятежных состояний сознания, спящих в глубинах нашего существа.

Звуки ,которые используются в медитациях - это мантры.В переводе с санскрта мантра - это "молитва", либо " мысль с ясными последствиями", то есть фраза, повторяемая для достижения определенной цели.

Практика медитации позволяет нам познакомиться с нашей подлинной внутренней сущностью, хранительницей того знания и той радости, которых мы лишились, захваченные вихрем неуправляемых эмоций и суетой, порожденной стремительностью современной жизни.

Медитируя, оставляя в стороне повседневные заботы, устремляясь в глубины своего сознания, мы чувствуем также, что с этой минуты начинаем изменяться. Продолжая двигаться вглубь себя , мы заметим, что разочарования, страхи и боль, владевшие прежде нашим сердцем, остаются позади и раз от раза докучают нам все меньше.

Кристально ясным становится все, чего мы раньше не понимали.Слой за слоем перед нами проходят неведомые области, похожие на жидкое стекло, сквозь которое пробивается живительный блеск. К нему мы и приближаемся, неспешно и без напряжения, и чем четче мы его различаем, тем, ближе находимся к источнику чистого света.

ПРЯМАЯ СПИНА.

Медитировать нужно сидя.Это золотое правило медитации.Нужно не просто сидеть, но держать туловище, шею и голову прямо и неподвижно.

Лучше это делать в позе лотоса.Но так как не все могут это себе позволить , то допускается поза просто с прямой спиной.

Сохраняя правильную осанку во время медитации, мы признаем важную роль позвоночника во взаимосвязи тела и сознания.Положение позвоночника сильно влияет на то, чем мы не можем пренебречь, начиная путешествие в свой внутренний мир, а именно - на ритм дыхания.Согнутая спина сбивает ритм дыхания и подрывает жизнеспособность организма.Медитация позволяет естественным путем, постепенно и без всякого риска разбудить в нас скрытые силы.

ПОЛУЗАКРЫТЫЕ ГЛАЗА.

Многие люди привыкли медитировать с закрытыми глазами, но и буддисты и даосы учат нас медитировать с полузакрытыми глазами, сконцентрировав взгляд на кончике своего носа. Такая техника позволяет сконцентрировать мысли( или их отсутствие) в точке на переносице между бровями.

РУКИ НА КОЛЕНЯХ.

Положение рук при медитации может быть разным, но они всегда располагаются на коленях или между ними.В каждой ладони есть центр приема энергии. Если вы разворачиваете ладони верх, это озночает, что вы просите защиты и поддержки при путешествии внутрь себя.Либо вы просите помощи в решении какой-то своей проблемы, просите дать что-то, в чем вы нуждаетесь и что должны обрести.

Даже если вы не выражаете какого-либо желания (хотя лучше делать это осмысленно), потоки космической энергии войдут в ваше тело через ладони, и вы получите то, в чем вы нуждаетесь.

КОНЧИК ЯЗЫКА НА НЕБЕ.

В нашем теле есть два канала, по которым энергия движется ко всем частям тела. Это Ида и Пингала.Один заканчивается на кончике языка, другой на небе. Язык можно превратить в своеобразный подвесной мост, соеденяющий во рту два потока энергии.

Когда мы соблюли все правила, нам нужно собрать внимание в одну точку. Это нужно не для остановки мысленной активности, а для избавления от всего, что сообщают нам органы чувств.Когда все внимание собрано в точку, головной мозг раскрывает свои возможности благодаря тому, что мы испытываем огромную радость от тончайших, едва заметных ощущений.Это весьма облегчает путь к просветлению и освобождению.

Занимаясь медитацией мы преследуем определенную цель: укрепить иммунитет, обрести новые творческие возможности, достичь успеха как в профессиональной сфере, так и в сфере семейных и дружеских отношений.

Мы медитируем из-за духовной потребности быть ближе к Богу, но есть и множество других причин. Например:

- обрести умиротворенность.
- уменьшить разрушительное влияние стресса.
- узнать, кем мы были в прошлых жизнях.
- приобрести целительские способности.
- познакомиться с астральным миром.
- развить способности ясновидения.
- найти счастье в любви.
- исследовать свое подсознание.
- поговорить с умершими близкими.
- познать области тонких энергий и миры в других измерениях.

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ МЕДИТИРУЮЩЕГО.

1. Вы берите место для медитаций, в идеале - полностью защищенное от звуков внешнего мира. Это место должно стать священным. Здесь можно расположить иконы или святые образы, а также свечи и цветы.

2. Медитировать следует в чистой, легкой и достаточно свободной одежде,без обуви.

3. Сядьте и примите удобную позу. Лучше сесть на круглую подушку так, чтобы ягодицы были приподняты, а колени касались пола. Соедените руки на бедрах ладонями вверх.

4. Держите спину прямой, принимая благородную позу и облегчая дыхание.

5. Кончик языка расположите на небе или как можно ближе к зубам.

6. Прикройте глаза и сконцентрируйте взгляд на каком- нибудь предмете.

7. Дышите медленно и глубоко. Затем дышите как обычно.

8. Начните мысленно произносить слово, созвучное цели вашей медитации. Таким словом может быть "мир", "любовь", "здоровье", "сострадание". Можно использовать тибетскую мантру "Ом мане падме хум" или любую другую.

9. Забудьте о проблемах, о повседневных заботах и сконцентрируйте внимание на одной точке, стараясь сосредоточить и мысли. Этого легче всего добиться, считая свои вдохи и выдохи.

10. Расслабьтесь, отдайтесь течению. Оно унесет вас в глубину вас самих. Закончив занятие, медленно встаньте и молча ходите по комнате в течении пяти минут.

» Искусство жертвоприношения
» Искусство жертвоприношения
» Искусство раскладов
» Искусство забывать обиды
» Искусство врачевания в древнем Египте