Сосредоточение. (статья 4)

Что такое «сосредоточение». Сосредоточение это фокусировка сознания в одной точке – внешней или внутренней при полном исключении всех остальных предметов или мыслей.
Но поскольку наше сознание вместе с нашим умом привычно перемещается из одного места в другое, с одного объекта на другой объект. Любая попытка с нашей стороны подчинить себе сознание и заставить его оставаться в одном месте утомляет ум и вызывает у нас напряженность и расстройство из-за неспособности справиться с его блужданием.
Понаблюдав за собой вы заметите что ваше сознание обладает естественной склонностью к разнообразию впечатлений и переключению с одного объекта на другой. Попытайтесь на несколько минут сосредоточиться на чём-либо одном, и вы убедитесь, что это так.

Во многих системах йоги вам предлагается поместить перед собой какой-либо предмет или представлять себе мысленный образ и сосредоточиваться на них – и вдруг, вы начинаете исследовать подсознательные глубины ума. Хотя это вполне правильный метод, который может приводить к удивительному опыту, он не учитывает склонность нашего сознания к блужданию, в результате чего для большинства людей сосредоточение оказывается недостижимым. Сосредоточение возможно только если человек полностью расслаблен, как умственно, так и физически. Большинство людей просто не способны расслабляться . И по этой причине их ум постоянно бомбардирует сознательное восприятие разными потоками мыслей.
Пока не достигнуто расслабление, настоящее сосредоточение – остается невозможным.
Необходима система, которая последовательно ведет человека ко все более глубоким уровням расслабления, пока сосредоточение не становится спонтанной деятельностью сознания. Этим мы с вами и займемся.
Что же даст нам сосредоточение по средством Ананта - йоги. Результатом или кульминацией станет глубокое сосредоточение, и как следствие спонтанное состояние медитации. Большинство людей слышали о медитации, но лишь очень немногие действительно испытали её.
Во время сосредоточения существует непрерывность осознания, благодаря чему могут проявляться наши подсознательные силы. Скрытые психологические структуры подсознания начинают заявлять о себе.
Таким образом, сосредоточение приносит весьма существенные плоды. Многие люди, независимо от того, испытали ли они медитацию или нет, знают, что им доступно очень многое, если только они смогут глубоко сосредоточиться. Однако из-за того, что они не расслаблены, они принуждают своё сознание оставаться на чем-то одном. Конечно, они всего лишь следуют указаниям большинства систем или учителей йоги. Эти люди не осознают, что системы йоги верны, но они предполагают достаточный уровень расслабления, что в наши дни недоступно большинству людей.
Результатом этого насильственного сосредоточения становятся только напряженность.
У большинства людей слишком большой беспорядок в уме, чтобы они могли сосредоточиваться. С этим беспорядком в уме и нужно будет разобраться до того как начать активно заниматься сосредоточением.

» Камлание - статья
» Асаны для развития гибкости. (статья 6)
» Причина для занятий. (статья 2)
» Причина для практики. (статья 3)
» Механизмы напряжённости (статья 7)